长期口臭可能是你的身体在“求救” 三步教你“自救”

发布时间：2025-05-31 15:34:09 文章来源：“广东卫生信息”微信公众号

有些人表面光鲜亮丽一张嘴却让人退避三舍尤其在晨起、空腹时口臭问题更明显不仅尴尬还可能暗藏健康隐患科学应对口臭还你清新口气！先对号...

有些人表面光鲜亮丽一张嘴却让人“退避三舍”尤其在晨起、空腹时口臭问题更明显不仅尴尬还可能暗藏健康隐患科学应对口臭还你清新口气！

先对号入座

你的口臭是临时客串还是疾病信号？

生理性口臭：临时“小插曲”

饮食作祟：大蒜、洋葱、韭菜等含硫化合物的食物，会通过血液循环进入肺部，说话时“带味儿”。

口腔干燥：熬夜、吸烟、饮酒后唾液分泌减少，细菌滋生加速，产生挥发性硫化物。

清洁偷懒：牙缝残留食物发酵，舌苔堆积过厚，都是细菌的“温床”。

病理性口臭：疾病的“信号灯”

口腔问题：牙周炎、龋齿、口腔溃疡等，细菌分解食物残渣和血液，产生腐臭味。

鼻咽疾病：鼻窦炎、扁桃体结石会导致脓液倒流，散发腥臭味。

胃肠疾病：幽门螺杆菌感染、胃食管反流会让胃酸和腐败食物气味上涌。

全身疾病：糖尿病酮症酸中毒有烂苹果味，肝衰竭患者呼气带鱼腥味，肾衰竭则可能散发尿臊味。

三步告别口臭

清新口气全攻略！

第一步：口腔护理“基本功”

刷牙升级：用巴氏刷牙法(刷毛与牙龈呈45度角，水平颤动清洁牙缝)，每天至少2次，每次3分钟。

舌苔别忽视：用刮舌器轻刮舌背3-5次，清除白色舌苔中的细菌(占口臭来源的80%)。

装备加持：饭后用牙线清理牙缝，搭配含氯己定的抑菌漱口水，效果更佳。

第二步：饮食与生活习惯调整

多吃“清道夫”：苹果、芹菜等高纤维蔬果可机械清洁牙齿；绿茶中的茶多酚能抑制细菌。

少吃“重口味”：咖啡、乳酪、甜食易滋生细菌；辛辣食物刺激胃酸反流。

戒烟限酒多喝水：保持唾液分泌，避免口腔干燥(唾液是天然的“抑菌剂”)。

第三步：疾病针对性治疗

口腔问题治疗：牙结石多到牙龈出血？直接挂科洗牙；龋齿黑洞赶紧补，别拖成牙髓炎。

消化科排查：怀疑幽门螺杆菌？吹个气就能查。

中医小妙方：脾胃湿热喝陈皮佩兰茶，肺火旺泡金银花薄荷，喝出清新感。

自测小技巧：3秒判断口臭严重程度

用手捂住口鼻呼气，或轻刮舌苔闻气味。若持续口臭超过2周，建议尽早就医排查疾病。

口臭不尴尬，忽视才可怕！口臭就像身体的“短信提醒”，可能是小问题，也可能是大危机。千万别觉得“忍忍就过去了”，及时排查病因，才能健康又自信！

关键词：

最近更新