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身体这5处“发红”的人气血足更健康 对照检查
发布时间：2025-07-02 19:06:01 文章来源：CCTV生活圈
俗话说夏季无病三分虚意思是在夏季人体容易受到暑邪影响从而出现虚损如果你面色白、嘴唇白、手掌白就说明你血虚了如果你的身体这5处发红则...
俗话说“夏季无病三分虚”

意思是在夏季

人体容易受到暑邪影响

从而出现虚损

如果你面色白、嘴唇白、手掌白

就说明你“血虚”了

如果你的身体这5处“发红”

则说明你气血充足、身体健康

更容易长寿

身体这5处“发红”的人

想不长寿都难

面色红润：

面色红润是气血充盈、身体健康的象征。

如果一个人面色红润、有光泽，说明身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。

反之，如果面色苍白、蜡黄、暗淡，则可能是气血不足、体质虚弱的表现。

手掌红润：

正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。

红润的手掌反映出健康的血液状态，气血运行顺畅，身体代谢良好，这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。

脚底红润：

如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。

脚底颜色发白，可能与营养不良、贫血等因素有关；脚底颜色发青，可能与体内寒气较重有关；脚底颜色发紫，则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。

耳垂红润：

耳朵是众多经脉汇集的地方，人体的很多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。

嘴唇红润：

脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。

反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴有别的症状，如面色白、乏力等，则提示身体可能存在某种疾病。

做好这些事

把亏掉的气血补回来

调脾胃：

脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。

饮用代茶饮：

在专业医生指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。

补气：四君子汤

制作方法：取人参、白术、茯苓各6～9克，炙甘草3～6克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

禁忌人群：实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。

补血：四物汤

制作方法：当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

禁忌人群：孕妇不适合饮用。

夏季也要远离寒邪：

夏天天气炎热，但如果总是大量喝冷饮，可能会损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，进而降低身体抵抗力。

夏天在吹空调时，也要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受风，睡前可以用温水泡脚。

适度锻炼：

气血不足的人，推荐练习这3个动作：开门见山、推拉心经、推坎宫。

养气血的同时

伤气血的事别做

这些不良生活习惯，会悄悄“偷走”你的气血。

边吃饭边看视频

爱吃凉食

睡前泡脚出大汗

熬夜刷视频

久坐不动等

想要健康长寿

做好这两点也很重要

睡好觉：

人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，不要熬夜。

建议：每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。条件许可的情况下，午饭后半小时可以睡个午觉，但时长最好不要超过30分钟。

心态好：

不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。

建议：想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸。把气慢慢吸进身体，再慢慢呼出，对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。

运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等，也可以帮助缓解不良情绪。

夏天养气血小贴士

身体这5处“发红”的人，容易长寿：面色红润、脚底红润、手掌红润、耳垂红润、嘴唇红润。

做好这些事，把亏掉的气血补回来：调脾胃、喝代茶饮、夏天也要远离寒邪、适度锻炼。

想要健康长寿，做好这两点也很重要：睡眠好、心态好。

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