什么!骑车还可以让睡眠变好?
发布时间:2023-03-21 22:00:03 文章来源:RudyProject璐迪体育
今天是世界睡眠日,一个好的睡眠往往都会有一个好身体。很多人都被失眠所困扰,晚上辗转反侧难以入睡。其实你知道吗,骑行竟然也可以让睡眠变

今天是世界睡眠日,一个好的睡眠往往都会有一个好身体。很多人都被失眠所困扰,晚上辗转反侧难以入睡。其实你知道吗,骑行竟然也可以让睡眠变好!

你可能会有这种感觉,晚上即便是早早地上床睡觉,但总觉得睡醒之后全身都没有得到放松,在睡梦中也是半梦半醒一直有种“睡不踏实”的感觉,这个时候就说明你的睡眠质量出现了问题。


(资料图)

骑车为什么会让我们拥有好的睡眠呢?只要你做到以下几点,骑行就可以帮助我们拥有健康的睡眠质量。

规律骑车

如果你可以做到规律骑车,那么身体就会在一定程度上行程规律,运动后我们的肌肉需要休息来生长修复,这个时候就需要睡眠。你可能会发现,当你骑行之后,晚上睡得都会相对较好。

当我们的身体形成了一定的规律,身体到一定时间就会想要入睡休息,渐渐地就不会有失眠的困扰了。

早上骑车

你可能会问,早上骑车和晚上的睡眠有关系吗?

早起本身就是让我们的身体做到和大自然日升月落的生物钟相近,当我们早上起床骑车之后,一天都会拥有相对较高的新陈代谢,工作效率也会比睡到很晚才起床要高很多。白天的工作效率比较高,晚上心理压力也相对较少,这个时候就会形成“心无旁骛”的感觉,困意来了自然而然的就会入睡。

晚上骑车

如果早上实在做不到早起骑车,可以尝试下班之后晚上骑行,晚上骑行会消耗掉我们白天没有消耗的精力。并且运动之后,洗一个热水澡也会让整个人变得放松,这个时候窝在床上享受属于自己的时光,伴着运动后多巴胺的愉悦感入睡,睡眠质量就会高很多。

骑行本身的好处

骑行属于一项很好的心肺运动,现代人的生活由于伏案等工作性质,渐渐地就会处于亚健康的状态,白天不够清醒,晚上又不愿入睡。

当我们每天、每周进行一定骑行运动,身体会摆脱亚健康的状态,肌肉变的更强,身体抵抗力也会变强。

随着健康的体魄形成,睡眠也会变得越来越好。

说了这么多,如果你不相信骑行能有这么大的好处,大可让自己规律骑行几个月,看看是不是身体素质和睡眠质量都提高了!

关键词:

最近更新

热门推荐HOT

  • 龙擎天下 锦程万里 搭载龙擎DDi47的东风随专平板运输车新品重磅发布
    龙擎天下 锦程万里 搭载龙擎DD

    2023年3月16日,借助重卡市场回暖的春风,龙擎DDi47东风随专平板运输车新品发布暨商品推介会在炎帝故里——湖北随州隆重举办,东风龙擎动力

  • 智能创新驱动可靠升级,东风商用车入选国家工信部优秀案例!
    智能创新驱动可靠升级,东风商用

    随着科技的不断发展,可靠、高质量已经成为制造业各领域关注的重要课题。2022年,国家工信部为推动落实《工业和信息化部办公厅关于做好2022

  • 四城联动!东风商用车燃气新品隆重上市
    四城联动!东风商用车燃气新品隆

    2023年3月7日,以东风燃气车 轻省赚钱多为主题的东风商用车燃气新品发布暨预售会在山西晋中、陕西咸阳、河南三门峡、宁夏银川联动举行,惊

  • 东风天锦KR翼展车批量交付,东风商用车助力跨越速运运力升级
    东风天锦KR翼展车批量交付,东风

    冬去春来百事顺,商用车市场暖意足。2023年2月28日,跨越速运与东风商用车批量采购交车仪式在广东佛山举行。25台东风天锦KR翼展车正式交付

  • 强效攻坚高功率缸内制动 东风商用车用“东风速度”提速高效安全运营
    强效攻坚高功率缸内制动 东风商

    东风商用车大马力家族在格尔木重装上市,强劲动力+可靠品质备受青睐,同时掀起了卡友们对高功率制动技术的探索。此次,东风商用车技术中心

  • 助力重卡行业复苏,东风商用车瞄准客户发力创新!
    助力重卡行业复苏,东风商用车瞄

    近日,中国汽车知识产权运用促进中心发布了《2022中国汽车专利数据统计》报告,根据重卡专利数据统计显示,东风商用车以314件、85 80%的同

  • 宁夏石化提升精益管理 实现生产经营“开门红”
    宁夏石化提升精益管理 实现生产

    2月6日,记者从宁夏石化公司了解到,今年1月,在保证民生用气需要、公司化肥装置转入天然气调峰保运模式的情况下,宁夏石化公司炼油装置全

  • 宁夏枸杞怎么创新发展?宁夏枸杞的自我进化之路是什么?
    宁夏枸杞怎么创新发展?宁夏枸杞

    在春节前各大电商平台举办的年货节中,宁夏枸杞产品成为健康年货的热门选择。其中,天猫年货节专门设置了枸杞滋补品加购榜。宁夏枸杞以土特

  • 2023银川文化园玉兔迎春 欢腾庆盛世 激情闹元宵
    2023银川文化园玉兔迎春 欢腾庆

    元宵节前夕,2023银川文化园玉兔迎春文化大集活动启幕,各式制作精美的花灯惊艳亮相。兔奔千里传春信,锣鼓震天闹元宵。农历正月十五是一年

  • 宁夏全年谋划举办1000余场消费促进活动,提振社会消费信心
    宁夏全年谋划举办1000余场消费促

    2月5日,宁夏消费需求促进年活动在银川启动,系列活动在石嘴山市、吴忠市、固原市、中卫市同步展开。此举旨在进一步提振消费信心,释放消费

猜你喜欢LOVE